15 lietas, kas jums jādara, ja nejūtaties gluži kā pati
viens. Sāciet gulēt katru rītu. Tā bezjēdzīgā rutīna un sajūta, kā pēc ilgas dienas kāpjat svaigi uzklātajā gultā, nodrošinās jums milzīgu komfortu un mieru.
meredith Duxbury kosmētikas līdzekļi
divi. Lasiet grāmatu par tēmu, par kuru neko nezināt. Jaunums jūs gan uzbudinās, gan palīdzēs mazliet skaidrāk saprast, kas tas ir jūsdarītpatīk uzzināt un koncentrēties uz to.
3. Neatkarīgi no tā, cik skumji, apmaldījušies vai nedroši jūs šobrīd jūtaties, pielieciet pūles, lai tāpēc būtu vēl laipnāks. Bieži vien mēs jūtamies vairāk saistīti ar cilvēkiem un vēl vairāk saistīti ar sevi, kad koncentrējamies uz palīdzības sniegšanu citiem.
Četri. Pārskatiet vecos attēlus Facebook vai Instagram, it īpaši no dažām jūsu iecienītākajām atmiņām. Ne kā veids, kā izvairīties no nākotnes un dzīvot pagātnē, bet kā atgādinājums par to, ko jūs darījāt un ar ko pavadījāt laiku šajā brīdī, kas veicināja jūsu prieku.
5. Tad dod solījumu turpināt dzīt pēc šīs sajūtas. Jūs nevarat pārvietot savus koledžas draugus visus uz savu jauno pieaugušo dzīvokli, jūs nevarat nodot visus savus rēķinus un pienākumus vecākiem un, iespējams, nevarat atgriezties pie tā vecā darba, kuru jūs tik ļoti mīlējāt. Bet tas, ko jūs varat darīt, ir strādāt, lai atkal sazinātos ar to sevis daļu, kura bija nomodā, enerģiska un zinātkāra par pasauli.
6. ... Vienkārši atcerieties, ka darbs, lai atgrieztos pie šīs sevis daļas, nebūt nenozīmē izmēģināt tās pašas lietas, kuras mīlēja vecais. Jūs esat cilvēks, un mūsu dabā ir augt, un daļa atgriešanās pie sevis faktiski var nozīmēt izmēģināt lietas, kuras nekad iepriekš neesat izmēģinājis.
7. Dodieties garā pastaigā bez absolūta mērķa. Pastaigas uz pārtikas preču veikalu vai vilcienu netiek skaitītas. Patiesībā dodieties ārā vai (ja nedzīvojat pilsētā) brauciet uz vietējo parku un staigājiet apkārt bez galamērķa un bez motīviem.
8. Neņemiet līdzi tālruni. Ja jums tas nepieciešams drošības nolūkos, vismaz klusējiet.
Kā pārliecināt sievu par atklātu laulību
9. Iegūstiet pietiekami daudz miega! Netērējiet laiku, turpinot ritināt pa tālruni, ko no rīta pat neatceraties.
10. Dzert daudz ūdens. Lietojiet vitamīnus. Ievietojiet ķermenī vairāk laba ēdiena nekā slikta. Ja jūs lietojat alkoholu, ziniet, kā to darīt ar mēru. Izstiepties. Izkāpiet no dīvāna. Izturieties pret savu ķermeni ar visu tā pelnošo mīlestību. Garīgi ir grūti justies labi, ja fiziski jūties slikti.
vienpadsmit. Runājiet ar cilvēkiem dažādos darba virzienos. Pat ja jūsu darbs nav tas, kas liek jums justies apmaldījies vai apātisks, saruna ar cilvēkiem no visām dzīves jomām palīdz jums mazliet vairāk saprast, kur jūs stāvat savā ceļojumā un kur vēlaties doties. Runājiet ar vecākiem, runājiet ar tantēm un onkuļiem, runājiet ar draugiem, runājiet ar draugu vecākiem, runājiet ar vecāku draugiem, ellē - runājiet ar savu mazo brāli un māsu, kas vēl mācās vidusskolā vai koledžā. Ikvienam ir kaut kas tev jāmāca.
12. Kad jums nepieciešama palīdzība, sazinieties ar kādu, kuram uzticaties. Dažreiz tas novedīs pie konsultācijas un profesionālas ārstēšanas, un tas ir pilnīgi labi un nekādā gadījumā neliecina par vājumu. Citreiz tas nozīmē, ka jums vienkārši ir nepieciešams izvēdināt savas rūpes, bailes vai stresu citai cilvēka dvēselei. Dažreiz pietiek tikai ar to, ka ir cits cilvēks, kas elpo to pašu gaisu, kas zina, kā jūs jūtaties, lai dotu jums vairāk spēka turpināt.
13. Palutiniet sevi ar labu maltīti katru vakaru. Tas nenozīmē, ka jums ir jāizjauc banka. Ja jums ir budžets, pārtikas veikalā atrodiet kaut ko tādu, ko varat pagatavot lielos daudzumos, lai katru vakaru vēderā būtu kaut kas silts un garšīgs. Un, kad finanses atļauj, katru reizi pa reizei sagādājiet sev gardu piegādi vai piegādi.
14. Pārvieto ķermeni. Skriešana, pastaigas, joga, pievienošanās sporta zālei, grupas fitnesa nodarbības, pārgājieni, riteņbraukšana, vienmēr kāpšana pa kāpnēm. Lai kāds tas būtu, pārliecinieties, ka muskuļus, ar kuriem esat svētīts, vienmēr izmantojat labi.
piecpadsmit. Atpūtieties, lai apskatītu lietas, kas liek pasmaidīt. Vai tas būtu jauks skats ārpus biroja loga, vai smieklīgs Twitter konts, vai jūsu ģimenes attēls, vai jauka vieta, kur jūs ēdat pusdienas, vai lūgums, ko jūs darāt draugam, lai katru dienu jums nosūtītu smieklīgu video akmeņains laiks, atrodiet kaut ko iespiestu savā dienā, kas garantē, ka jūs jutīsities viegli, pat ja tas ir tikai uz brīdi.