35 niecīgi veidi, kā katru dienu izaicināt sevi, lai jūs varētu dzīvot vairāk piepildītas dzīves
viens. Veiciet acu kontaktu ar pieciem svešiniekiem visas dienas garumā un smaidiet tā, it kā to domātu katram no viņiem. Pozitīvā enerģija, ko saņemsit apmaiņā pret pāris papildu smaidu izplatīšanu dažiem nenojaušiem garāmgājējiem, izrādīsies vērtīga (ja vien jūs, protams, neizlīdīsit cilvēkus ārā).
divi. Dodiet kādam pazīstamam pārdomātu komplimentu. Nekomentējiet tikai to, ko viņi valkā, vai robotiski neminiet, ka viņu bērni ir burvīgi. Padomājiet par to, kas ir šī persona, un ko jūs patiesi apbrīnojat par viņu. Pasaki viņiem.
3. Sāciet viltus smejoties un redziet, cik maz laika paiet, līdz jūs faktiski sākat plēsties. Darbojas katru reizi.
Četri. Zvaniet savai mammai vai tētim un uzdodiet viņiem daudz jautājumu. Piespiest sevi ilgāk nekā parasti tērzēt pa tālruni, tērzējot par svarīgām lietāmtos.
5. Pajautājiet vecākiem par viņu pagātni. Nenovērtējiet par zemu to mācību stundu vērtību, kuras viņi guva, iepazīstoties un cīnoties kā jauns pieaugušais. Jūs varētu būt pārsteigts par to, cik nemaz tik dažādas lietas nebija, un par to, cik daudz noderīgu ieskatu viņiem ir jāpiedalās.
6. Lasiet ziņu stāstu par tēmu, par kuru neko nezināt, un izdomājiet, kas pie elles notiek pasaulē ārpus jūsu parastā burbuļa.
7. Esiet laipns pret pilnīgi svešu cilvēku bez iemesla un negaidot pateicību. Tas varētu būt tik vienkārši, kā turēt durvis vaļā ilgāk, nekā to nosaka etiķete, vai arī lifta durvis nedrīkst aizvērt kādam, kad viņi steidzas vestibilā.
8. Atvēliet stundu, kuras laikā jūs nereaģējat uz kādu no jūsu dzirdamajiem trokšņiem tālruni liek sev atgādināt, ka tālrunis gandrīz vienmēr var gaidīt.
9. Neapstājoties izlasiet noteiktu grāmatu lappušu skaitu, lai pārbaudītu laiku vai dotos uz vannas istabu vai apskatītu tālruni.
10. Uzstādiet modinātāju piecpadsmit minūtes agrāk nekā parasti, un izmantojiet papildu laiku, lai nākamajā rītā samazinātu ātrumu.
vienpadsmit. Vingrojiet piecas minūtes ilgāk, nekā parasti.
12. Samaziniet savu drēbju skapi, iztīrot to no visām lietām, kuras faktiski neesat valkājis pēdējos divos gados. Ziedojiet šīs papildu drēbes labdarībai, atdodiet tās draugiem vai nosūtiet.
13. Esiet eskalatora vai lifta vietā pa kāpnēm visu dienu.
labākais laiks, lai publicētu instagram sestdien
14. Izdomājiet joku, kas ir pilnībā jūsu pašu. Tam nav jābūt labam. Slikti joki tik un tā bieži ir smieklīgāki.
piecpadsmit. Izmēģiniet savu jauno joks pat tad, ja esat par 99 procentiem pārliecināts, ka tas uzsitīs. Neveiksme varētu būt jautrāka par jebkuru štancēšanas līniju.
16. Izvairieties no darba, lai palīdzētu kolēģim klasesbiedram vai padibinātājam darbā. Piedāvājiet tos iznest pie kafijas vai negaidīti uznirstiet, lai dotu viņiem noderīgu padomu.
17. Nosakiet dienas izdevumu limitu un nepārkāpiet savus budžeta ierobežojumus.
18. Uzziniet jaunu vārdu. Apgrieziet vārdnīcu uz nejaušu lapu un norādiet vai izvēlieties burtu un sāciet tiešsaistē ķemmēt iespējas, līdz kāds vārds jums šķiet izdomāts. Ievietojiet izvēlēto definīciju atmiņā.
19. Izmantojiet jauno vārdu, ko iemācījāties, teikumā atkal un atkal, līdz tas šķiet kā otra daba. Et voila! Jūsu personīgās leksikas vārds ir bagātāks.
divdesmit. Tā vietā, lai pasūtītu izņemšanu, esiet radošs virtuvē un iztikt ar visu, kas atrodas ledusskapī.
divdesmitviens. Izdzeriet par vienu tasi mazāk kafijas vai par vienu glāzi vīna mazāk nekā parasti.
22. Sazinieties ar vecu draugu tieši ar pārdomātiem jautājumiem par to, ko viņi domā, tā vietā, lai izķemmētu viņu sociālās plūsmas, lai iegūtu vēlamo panākumu.
2. 3. Pajautājiet sev, kāds iemesls jums patiesi rūp. Veiciet nelielu ziedojumu saistītai labdarības organizācijai.
24. Apsveiciet kādu, kurš to ir pelnījis.
25. Zvaniet savam brālim vai māsa un kopā atcerēties, kā to spēj tikai brāļi un māsas.
kā sadzīvot ar narcistisku sociopātu
26. Atrodiet foršu Kickstarter projektu, kas jūs iedvesmo, un apņemieties to atbalstīt.
27. Apņemieties dažas nedēļas darīt kaut ko kulturāli bagātinošu. Pērciet biļetes uz koncertu, pat ja tās maksā vairāk nekā vēlaties, vai plānojiet muzeja apmeklējumu kopā ar draugu.
28. Piešķiriet laiku, lai šķērsotu katru atlikušo lietu no uzdevumu saraksta, lai jūs varētu sākt nākamo dienu svaigi.
29. Ievietojiet nedaudz naudas krājkontā, pat ja tā šķiet apkaunojoši maza summa.
30. Dodieties pastaigā pusdienlaikā neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat.
31. Dodieties garajā mājā un izmantojiet papildu laiku pārdomām.
32. Aizliedziet sevi sociālajos medijos uz noteiktu laika periodu un turiet sevi atbildīgu par pašu noteikto ierobežojumu.
33. Dariet kaut ko tādu, ko parasti lūdzat draugam darīt kopā ar jums. Ejiet uz kino, ēdiet vienu pie galda vai izmēģiniet jaunu vingrošanas nodarbību pats.
3. 4. Meditējiet piecas minūtes, pat ja jums nav ne jausmas, ko tieši meditācija nozīmē. Vienkārši aizveriet acis, sēdiet mierīgi un mēģiniet atlaist.
35. Pierakstiet savu nākotnes cerību, sapņu un mērķu sarakstu neatkarīgi no tā, cik smieklīgi vai traki tie šķiet.