Vai esat kādreiz domājis, kāpēc šķiršanās kļūst arvien grūtāk pārvarēt?

Vai esat kādreiz domājis, kāpēc šķiršanās kļūst arvien grūtāk pārvarēt?

Šķiršanās ir smaga, un lielākā daļa no mums kādā brīdī pārdzīvo, taču, pēc ekspertu domām, tagad ir viena lieta, kas to padara daudz sliktāku — sociālie mediji.


Senos laikos jūs ar kādu izšķīrāties un, iespējams, trīs gadus neredzējāt un neko nedzirdējāt, līdz nejauši saskārāties ar viņu lielveikalā (vai nejauši Hārvardas Juridiskajā skolā, ja esat Elle Woods). .

Bet, izmantojot sociālos medijus, jūs tos redzat katru dienu. Dažreiz jūs redzat viņu attēlus, ziņas, statusus un pat atrašanās vietu, un tāpēc ir ļoti grūti pāriet no tiem. Ja vien neveicat lielu soli, lai pārtrauktu sekošanu vai pat nenospiedīsiet šo bloķēšanas pogu, jūs pastāvīgi saņemat atgādinājumu un informāciju par jūsu bijušā dzīvi.

  • The labākie ar lietotni vadāmie vibratori izmantot kopā ar partneri vai solo

sievietes roka, kas sūta īsziņas pa mobilo tālruni

(Attēla kredīts: Getty Images/JGI/Jamie Grill)

Psihologs Paula Durlofsky Ph.D. uzrakstīja rakstu par Psiholoģija šodien kur viņa paskaidroja, ko sociālie mediji dara ar mums, kad mēs cenšamies izdomāt kā pārvarēt šķiršanos .


Viņa rakstīja: 'Sociālie mediji var palielināt mūsu postu. Regulāri apmeklējot bijušā statusa atjauninājumus, lasot ziņas vai pārskatot iepriekšējos tekstus, var paildzināt un sarežģīt sēru un sēru procesu.

gudrs pret skaistumu, kāda ir atšķirība

Bet, ja uzskatāt, ka pietiek ar kāda bloķēšanu, padomājiet vēlreiz. Nesens pētījums no Kolorādo Universitātes Boulder atklāja, ka pat tad, kad dalībnieki veica katru soli, lai aizvāktu savu bijušo, pārtraucot draudzību un bloķējot viņus, satraucoši daudz cilvēku joprojām atklāj informāciju par savu bijušo, izmantojot tādas funkcijas kā atjaunotas “atmiņas”.


Doktorants Entonijs Pinters teica: “Reālajā dzīvē jums ir jāizlemj, kurš saņems kaķi un kurš saņems dīvānu, taču tiešsaistē ir daudz grūtāk noteikt, kurš iegūst šo attēlu vai kam šī grupa.

'Pirms sociālajiem medijiem šķiršanās joprojām bija nepatīkama, taču bija daudz vieglāk attālināties no personas. Tas var padarīt gandrīz neiespējamu virzību uz priekšu, ja jūs pastāvīgi tiek bombardēts ar atgādinājumiem dažādās vietās tiešsaistē.


Tātad, kā mēs varam atvieglot šķiršanos, neskatoties uz sociālajiem medijiem?

Muļķīga atbilde ir atpūsties no sociālajiem medijiem, aukstā tītara. Pat ja jūs bloķējat un pārtraucat draugus, joprojām pastāv iespēja, ka redzēsit kaut ko tādu, ko nevēlaties. Algoritmi neapstājas tikai tāpēc, ka mēs to vēlamies (jūs zināt, ka tas ir šausminoši, ja esat skatījies Netflix filmu The Social Dilemma).

Pinters saka: 'Paņemiet pārtraukumu no sociālajiem medijiem uz laiku, līdz atrodaties labākā vietā.'

Ja nevarat nonākt līdz galējībai, noņemiet draugus, noņemiet atzīmi un bloķējiet. Gan Instagram, gan Facebook ir arī funkcijas, lai pārtrauktu sekošanu un izslēgtu ziņas un stāstus, faktiski neatraisot personas draudzību. Tātad, ja neesat gluži gatavs beigām, varat tos vienkārši noņemt no plūsmas.

Varat arī iziet cauri saviem sakariem un izskaust personas, kuras ir saistītas ar personu, kuru neredzat vai ar kuru nerunājat. Tas arī samazinās risku, ka kādai personai patiks viņa ziņa vai kāda veida mijiedarbība.


Tomēr neaizmirstiet — lai gan tagad tas ir skumji, tas nebūs mūžīgi. Bet, ja jūs padodaties ikdienas darbam sociālajos tīklos, jūs tikai apgrūtinat sev virzību uz priekšu. Paņemiet mūsu pašaprūpes dienas idejas un klausies tās šķiršanās dziesmas. Ļaujiet sev būt skumjām, bet neļaujiet sev tuvoties viņu Instagram lapai.