Viena lieta, ko varat darīt tieši tagad, lai justos vairāk cerības uz nākotni

Viena lieta, ko varat darīt tieši tagad, lai justos vairāk cerības uz nākotni

Bezprecedenta laikos mēs visi esam sapratuši labklājības nozīmi un pašaprūpes dienas . Viss, ko varam darīt, lai liktu sevi justies pozitīvākiem un uzlabotu savu garīgo veselību, ir ļoti svarīgs — neatkarīgi no tā, vai labākās meditācijas lietotnes , ideāls treniņu grafiks , vai mēģināt labāk izgulēties. Pat vismazākajam rituālam vai praksei var būt liela ietekme.


Un tagad, jauns pētījums iesaka pievienot nostalģisku notikumu un atmiņu atsaukšanu, lai palīdzētu jums uztvert dzīvi kā jēgpilnāku un radītu cerības.

Pētījums balstījās uz vairāku eksperimentu rezultātiem, no kuriem viens lūdza vienai dalībnieku grupai rakstīt par nostalģisku notikumu, bet otrai grupai tika lūgts rakstīt par nākotnes notikumu. Pēc tam ikvienam abās grupās tika lūgts aizpildīt anketu, kurā tika novērtēts, cik jēgpilnu viņi uzskatīja par savu dzīvi.

kā uzrakstīt savu mīlas stāstu

Izrādās, ka cilvēki grupā, kas raksta par pagātnes nostalģisku notikumu, ieguva augstākus punktus nekā tie, kuri rakstīja par notikumu nākotnē.

Draugu polaroīdi izklaidējas


(Attēla kredīts: Getty Images)

Tomēr viņi arī atklāja, ka nostalģija var nebūt efektīva visiem, īpaši tiem, kuriem ir negatīvs skatījums uz savu pagātni. Vienkārši sakot, ja pagātnes notikumi ir piepildījuši jūs ar laimi un cerību, to atcerēšanās un pārdomāšana liks jums justies cerīgiem, ka jums būs jauna pieredze, kas liks jums atkal izjust šīs emocijas.

Tāpēc tādos neskaidros laikos kā pandēmija ir mierinoši atcerēties laikus, kad jutāties pārliecināti.


Nostalģija var būt spēcīgs instruments, lai pārvarētu stresa, nepiepildītas un neiedvesmas brīžus un garlaicību, jo tā atgādina jums par gadījumiem, kad jutāties pretēji. Atceroties laiku, kad jutāties piepildīts, jūs radīsit cerības sajūtu — ka, neskatoties uz to, kā jūtaties tagad, jūs atkal atradīsit piepildījumu. Noteikti ir vērts mēģināt...