Zinātne par “bailēm no alus” — tāpēc nākamajā rītā mēs jūtamies tik satraukti

Jūs varat pavadīt labāko vakaru kopā ar draugiem, ļaujoties un malkojot kokteiļus un vīnu, taču vienmēr pienāk nākamais rīts, un, ja vien jūs neesat viens no laimīgajiem, arī paģiras. Lai vai kas paģiru mīti Mēs uzskatām, ka nekas neaptur neizbēgamās “bailes no alus”.

Mēs visi esam pazīstami ar to grimstošo sajūtu vēdera dobumā un pieaugošo panikas sajūtu, kad pamostaties no dzeršanas nakts. Pat tad, ja zināt, ka nesakritāt ar draugiem un noteikti neesat rakstījis savam bijušajam, jūs joprojām nevarat atbrīvoties no satraukuma.

Lai gan viņi saka paģiras uzlabojas ar vecumu , kas ir ar alus bailēm? Veselības ārsts par Tīra optika , Tammy Richards, skaidro, kas notiek ar mūsu smadzenēm pēc dzeršanas, un sniedz dažus vienkāršus padomus, kā ar to cīnīties.

Sieviete cenšas vairāk gulēt, pārvelkot segu pār galvu. - fonda foto

(Attēla kredīts: Getty Images / Basaks Gurbuz Derman)

Kas ir alus bailes?

Tammy saka, ka bailes no alus ir saistītas ar ķīmisko nelīdzsvarotību mūsu ķermenī, un diemžēl mēs to nevaram kontrolēt.

Viņa skaidro: 'GABA (gamma-aminosviestskābe) ir galvenais inhibējošais neirotransmiters smadzenēs un bieži vien ir saistīts ar relaksāciju.' Tātad, kad mēs dzeram alkoholu, tas saistās ar GABA receptoriem, liekot mums justies atslābinātiem un vēsiem.

Selena quintanilla iecienītākās smaržas

Aminoskābe glutamāts arī veicina bailes no alus. Tammy saka: 'Glutamāts ir vēl viena ķīmiska viela smadzenēs, kam ir svarīga loma mācībās un atmiņā. Tas arī palīdz izjust baiļu sajūtu. ”

Kad mēs dzeram, mūsu glutamāta ražošana samazinās, un mūsu GABA palielinās. Rezultātā mēs jūtamies bezbailīgāki, atslābinātāki un pārliecinātāki, tāpēc alkoholu bieži sauc par “šķidro pašpārliecinātību”.

Tātad, kad mūsu ķermenis sāk sadalīt alkoholu un tas atstāj mūsu sistēmu, mūsu smadzenes sajūt ķīmisko nelīdzsvarotību un cenšas to novērst. Smadzenes sāk ražot vairāk glutamāta un samazina GABA daudzumu, kas noved pie tā, ka nākamajā rītā mūsu emocijas būtībā kļūst trakas.

sievietei sāp galvassāpes, kamēr viņa guļ gultā. - fonda foto

(Attēla kredīts: Getty Images / Boy_Anupong)

Tammy saka: 'Pēkšņs glutamāta palielinājums neizbēgami izraisīs bailes un trauksmi. Mehānisms izriet no brīža, kad mums bija jāsaglabā konsekvents izdzīvošanas režīms.

'Turklāt, tā kā glutamāts ir atbildīgs par atmiņas saglabāšanu, tā nomākšana var izraisīt atmiņas zudumu un pat aptumšojumu īsā laika periodā.' Tā rezultātā jūsu iztēle var darboties savvaļā, mēģinot aizpildīt notikušā tukšās vietas, un kā cilvēki mēs parasti baidāmies no ļaunākā.

Vēl viena burvīga dzeršanas blakusparādība ir tā, ka tas palielina sirdsdarbības ātrumu. Jo vairāk jūs dzerat, jo augstāks ir jūsu sirdsdarbības ātrums, kas pats par sevi var izraisīt paniku. Alkohols arī dehidrē jūs un var pazemināt cukura līmeni asinīs, izraisot galvassāpes, nogurumu un sāpes. Šis saraksts patiešām atbalsta daudzās nedzeršanas priekšrocības pavisam.

kad beidzas retrogrāds

Padomi, kā novērst alus bailes

Līdzīgi kā ar paģirām, kad kaitējums ir nodarīts, nav neviena droša līdzekļa pret bailēm no alus, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sekas.

  • Starp dzērieniem izdzeriet glāzi ūdens, lai novērstu dehidratāciju.
  • Pārraugiet savas vienības — ziniet savu limitu un mēģiniet nedzert vairāk, nekā jūsu ķermenis spēj izturēt.
  • Dzeršanas dienā un nākamajā dienā ēdiet maltītes ar augstu uzturvielu saturu.