Terapija pret konsultēšanu: kāda ir atšķirība?
Terapija vs konsultācijas. Kurš jums ir vajadzīgs, un kāda ir atšķirība?
Dzīve dažreiz kļūst sarežģīta. Neatkarīgi no tā, vai jums ir grūti izdarīt izvēli par savu karjeru, strādājat cauri sarežģītām attiecībām, ārstējat pagātnes traumas, cīnāties ar depresiju vai trauksmi vai vienkārši apšaubāt, ko vēlaties darīt ar savu dzīvi, jūs varētu saprast, ka jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai tajā orientētos. visi. Jūsu garīgā veselība ir tā vērta, un arvien vairāk cilvēku pārņem kontroli pār savu garīgo labsajūtu, meklējot palīdzību pie terapeita vai konsultanta.
Terapeiti, konsultanti un citi garīgās veselības speciālisti
Dažādos štatos un valstīs ir atšķirīgi likumi attiecībā uz terapiju un konsultāciju praksi, un daži rezervē noteiktus titulus praktizējošiem ārstiem ar īpašu izglītību un akreditācijas datiem. Tomēr, runājot par terapiju un konsultēšanu, bieži vien ir tādi noteikumi lietoti aizvietojami.
Vispārēja atšķirība var attiekties uz izglītības līmeni – konsultantam var būt diploms vai grāds un sertifikāts par darbu konkrētā jautājumā (piemēram, atkarību vai pāru konsultācijas), savukārt terapeitam var būt maģistra grāds un viņš var piedāvāt specializētāku. terapijas. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka daži praktiķi vienkārši dod priekšroku vienam titulam, nevis otram, un, ja valsts vai valsts nepieņem likumu, par kuru viņi izmanto, viņi var saukt sevi kā vien vēlas.
Dažkārt tiek izdalīta cita atšķirība attiecībā uz jūsu attiecību ilgumu ar speciālistu. Lielbritānijā , konsultanti mēdz palīdzēt saviem klientiem risināt īslaicīgas problēmas, piemēram, skumjas vai attiecību problēmas, savukārt terapeiti bieži strādā ar klientiem ilgāku laiku, lai risinātu viņu domas, jūtas un vispārējo pieeju dzīvei.
Atkal, šīs nav stingras definīcijas. Mayo klīnika un Nacionālā garīgo slimību alianse aprakstiet dažādus garīgās veselības speciālistu veidus:
Psihiatrs: ārsti, kas specializējas garīgās veselības jomā. Viņi var diagnosticēt un ārstēt psihiskus traucējumus ar psihoterapiju vai izrakstot medikamentus.
Psihologs: profesionāļi, kuriem parasti ir doktora grāds psiholoģijā un kuriem ir licence no valsts, kurā viņi praktizē. Viņi var arī diagnosticēt un ārstēt psihiskus traucējumus, taču viņi nevar izrakstīt zāles, ja vien nav īpaši licencēta to darīt. Tā vietā viņi var cieši sadarboties ar ārstu, kurš vajadzības gadījumā var izrakstīt receptes.
Terapeits vai konsultants : profesionāļi, kuriem parasti ir pēcdiploma grāds konsultēšanā, ģimenes terapijā vai citās specialitātēs. Viņi nevar izrakstīt zāles. Licencēšanas prasības atšķiras atkarībā no valsts, tāpēc jūsu terapeitam vai konsultantam var būt tādi akreditācijas dokumenti kā licencēts profesionālais konsultants (LPC), licencēts laulības un ģimenes terapeits (LMFT), licencēts klīniskais padomnieks alkohola un narkotiku lietošanas jautājumos (LCADAC) un citi.
Ekspertu palīdzības saņemšana no izglītota, pieredzējuša speciālista
Tā kā terapija un konsultēšana ir vairāk vai mazāk viena un tā pati lieta, runa ir ne tik daudz par terapijas un konsultāciju salīdzināšanu, bet gan par sev piemērotā garīgās veselības speciālista atrašanu. Šeit ir daži jautājumi, kas jāuzdod sev:
lietas, kuras man nepatīk darīt
Vai terapeits ir licencēts un akreditēts? Meklējiet progresīvus grādus, kā arī specialitātes sertifikātus un pārliecinieties, ka viņš vai viņa atbilst visām vietējām prasībām konsultantiem vai terapeitiem.
Cik ilgi konsultants ir praksē? Iespējams, vēlēsities sākt, sadarbojoties ar kādu, kam ir iedibināta prakse ar apmierinātiem pacientiem vai klientiem.
Ar ko tev vajag palīdzēt? Meklējiet kādu, kam ir jūsu vajadzībām atbilstoša izglītība un pieredze neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama palīdzība attiecībās, atkarības, depresijas vai ēšanas traucējumu gadījumā. Ja jūsu bažas ietver fiziskus simptomus vai problēmas ikdienas dzīvē, varat sākt, konsultējoties ar savu ārstu. Viņi var veikt pārbaudi un pēc vajadzības nosūtīt pie speciālistiem.
Vai jums ir apdrošināšana? Skatiet, vai jūsu apdrošināšana sedz tikšanās ar konkrētiem speciālistiem.
Kā konsultants pieiet darbam? Kādas metodes izmanto konsultants vai terapeits? Kāda ir viņu filozofija un pieeja garīgajai veselībai?
Vai jūtaties ērti ar šo cilvēku? Rūpīgi izvēlieties terapeitu vai konsultantu. Tas ir kāds, ar kuru jums būs jābūt atklātam un godīgam, un, lai gan terapija un dziedināšana dažkārt var būt neērti un izaicinoši, jūs vēlaties justies droši ar personu, ar kuru izvēlaties strādāt. Sāciet, lūdzot ieteikumus savam ārstam vai draugiem un ģimenes locekļiem, pēc tam intervējiet dažas pēdējās izvēles.
Uzņemoties atbildību par savu garīgo veselību
Jūsu garīgā veselība ir svarīga jūsu vispārējās veselības daļa, un tas sākas pat pirms jūs apsverat terapiju salīdzinājumā ar konsultācijām. Apņemoties samazināt stresu, iespējams, praktizējot jogu, pastaigājoties dabā vai lejupielādējot kādu no labākās meditācijas lietotnes , var palīdzēt jums justies labāk visas dienas garumā un saglabāt lietas perspektīvā. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ir profesionāļi, kuri ir gatavi jums palīdzēt, kad tas ir nepieciešams, un nav iemesla kavēties ar šīs palīdzības meklēšanu.
Uzņemieties atbildību par savu garīgo veselību. Neatkarīgi no tā, vai tā ir terapija vai konsultēšana, runājiet ar profesionālu, kurš var jums tikt galā ar izaicinājumu un palīdzēt izstrādāt rīkus, kas nepieciešami, lai virzītos uz priekšu.