Kā tas jūtas, ja jums ir separācijas trauksme

Kā tas jūtas, ja jums ir separācijas trauksme

Aleksandrs Šambons


Kas ir atdalīšanas trauksme?

Separācijas trauksmes traucējumi (SAD) vai (SepAnx) ir trauksmes traucējumi, kuros indivīds piedzīvo pārmērīgu trauksmi attiecībā uz atdalīšanos no mājām vai cilvēkiem, pie kuriem indivīdam ir spēcīga emocionāla piesaiste (piemēram, vecākiem, aprūpētājiem, nozīmīgiem citiem vai brāļiem un māsām) . Tas visbiežāk sastopams zīdaiņiem un maziem bērniem, parasti vecumā no 6 līdz 7 mēnešiem līdz 3 gadiem, lai gan tas var patoloģiski izpausties vecākiem bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.(Avots: Wikipedia)

kas ir vissliktākais, ko esi darījis

Atdalīšanas trauksme nav joks. Tas ir tāpat kā jebkura cita trauksme, un, ja jūs domājat, ka tas ir viegls veids, tas tā nav. Vai esat kādreiz izjutis sajūtu, ka esat viens pats, kad tik daudz cilvēku jūs ieskauj tikai tāpēc, ka neatrodaties kaut ko tādu, kas jums patīk? Kā bērns bez rotaļu lāča, kā tikko dzimis mazulis bez bioloģiskās mātes klātbūtnes. Jūs jūtaties auksts, jūtaties bezpalīdzīgs. Jūs jūtaties apmaldījies.

Pat veci cilvēki to var sajust, un tas sākas jau jaunībā, tas attīstās. Daži kļūst labāki un citi pasliktinās. Manā gadījumā man kļuva sliktāk. Kad biju jauns, mani un brāli vienmēr atstāja mūsu aprūpētāju aprūpē. Kad pamodos, mammas tur nebūtu un, kad viņa pārnāktu mājās, es būtu nomirusi. Mana satraukuma trauksme katru gadu pastiprinājās. Šeit ir pazīmes, ka jūs, iespējams, arī to esat ieguvis:


1. Jūs satriecat daudz

Kad kāds no jūsu draugiem pametīs grupu, jūs viņiem nekavējoties pajautātu, kurp viņi dosies. Kad mīļais cilvēks tur jūsu roku un viņi to palaida vaļā tikai uz sekundes daļu, jūs pilnībā izjauktu. Stāvot pūlī, jūs nemitīgi meklējat kādu vai kādu vietu, kur zinājāt, ka esat apmierināts. Jūs satrūkstaties lielās telpās, domājot, ka neviens nav, kas jūs vadītu vai aizsargātu.


2. Jūs jūtaties vientuļš

Pat pārpildītā vietā jūs jūtaties vientuļš tikai tāpēc, ka neatrodaties netālu no personas vai vietas, ar kuru esat cieši saistīts. Jūs jūtaties viens. Jūs jūtaties tik auksts.


3. Ļoti grūti atdalīt

kaste sveiks svaigas receptes

Šī ir galvenā problēma tiem, kas piedzīvo SepAnx, tas notiek, kad mīļais cilvēks aizgāja uz visiem laikiem. Ir ļoti grūti novirzīt uzmanību vai domas dažādām lietām. Īpaši sajūta, ka jūs automātiski sabruktu un gaidīsit, kad atkal kaut kas vai kāds būs piesaistīts.

4. Nav vēlēšanās dzīvot

Jūs slēdzat. Jūs vairs nezināt, kā justies vai darboties. Jūs nevarat atstāt savas mājas robežas vai tuvinieku rokas. Jūsu dzīve ir velosipēds, un tie ir jūsu treniņu riteņi, jūs nevarat pārvietoties bez tiem blakus.


5. Sajūta ĻOTI satraukta vai dusmīga

Jūs kļūstat dusmīgs, kad viņi vienkārši devās uz veikalu kaut ko nopirkt, vai arī viņi aizgāja, neatvadoties. Jūs jūtaties noraizējies, ka viņi vairs neatgriezīsies, bet jūs to neparādītu ārpusē, tā vietā jūs būtu dusmīgs.

6. Nevar gulēt viens pats

Jūs nevarat gulēt viens, domādams, ka atnāks monstrs un aizvedīs jūs no viņiem. Turklāt jūs piedzīvojat murgus un nakts vidū pamodaties ar bezcerības sajūtu.

7. Pārmērīga greizsirdība

Jūs redzat viņus kopā ar kādu citu, jūs satracināt. Jums ir tādas bailes, ka viņi jūs drīz pametīs kādam pietiekami labam. Jūs kļūstat greizsirdīgs, un jums ir šī inde, kas mēģina izkļūt. Jūs jūtaties nedroši, jūtaties nevērtīgs un jūtaties kā nekas.

Iepazīšanās ar garu puisi priekšrocības

8. Nekontrolējamas asaras

Jūs kļūstat emocionāls. Tu raudi par vismazākajām lietām, piemēram, kad viņu āda nepieskaras tavai. Tevī ir šī nasta, smaga sajūta, it kā tu nebūtu svarīgs.

9. Pārāk lipīgs

Jūs esat pārāk pieķēries. Jūs pārāk pieķeraties, jūs esat pārāk mīļi, pārāk tuvu, pārāk tuvu. Jūs vienmēr vēlaties būt situācijā, kurā jūs pieskaraties. Tur, kur viņi nevarētu iegūt vietu, kur elpot.

10. Vienmēr uztrauc vai pārdomā

PĀR DOMĀŠANU. Vienmēr. Vienmēr domāju, kā būtu, ja es darītu to un to. Ko darīt, ja es izdarīju kaut ko nepareizi, ja nu, ja viņi mani tāpēc pamet. Jūs pastāvīgi spīdzināt prātu par izdarītajām un neizdarītajām lietām. Vārdi, ko teicāt, vai attieksme, un uzvedība. Jums viss ir liels darījums, jo ir lietas, kuras nevēlējāties zaudēt.

Tātad, tur viņi iet. Katram cilvēkam tas vienmēr ir atšķirīgs, bet galvenokārt tās ir lietas, kuras cilvēki, kuriem ir SepAnx, piedzīvo galvenokārt katru dienu. Ja domājat, ka jums tādas ir, mēģiniet kādam pateikt, jo šajā pasaulē jūs nevarat būt atkarīgs no kāda cita. Jums ir tikai pats. Un ziniet, ka neesat viens. Esmu ar tevi.